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宿便是持續攝取超過腸胃負荷的食物量而導致腸道阻塞的排泄物
舉例來說, 我的腸胃消化量為二公斤, 但是我卻吃超過二公斤的食物, 負責收納食物的腸胃就會下垂或擴撐開來, 長期下來腸胃就會產生多處皺褶, 皺褶處將化為沾黏, 腸壁沾黏處進一步變形緊縮扭曲, 導致腸道肉的食物殘渣卡在這理, 以致我的腸胃消化量再減少,但是我並不知道, 且繼續維持以往的食量, 陷入累積更多宿便的惡性循環中。
宿便是百病的源頭, 會使腦部和心血管阻塞, 引起心肌梗塞, 癌症, 自體免疫疾病及過敏性皮膚炎等多重病症,從外觀可看到的是大腰圍的小腹, 及久日不大便, 或每次大便都不成形 。
解決宿便的問題, 最簡單的方法就是不吃早餐, 以紅蘿蔔,蘋果汁替代。(紅蘿蔔,蘋果汁怎麼喝, 且聽下回分曉)
運動素(motilin)
若早上不進食，保持空腹狀態，小腸的Mo cell就會分泌名為運動素（Motilin）的荷爾蒙，促進腸道活動。加拿大伯朗博士於一九七一年發現運動素，並確認是一種促進腸道排泄的消化道荷爾蒙。所以在午前保持空腹，就可促進排泄能力，加速排出體內堆積的老廢物質。
資料來源：博客來
參見：複合位移運動(Migrating motor complexes, MMCs)
資料來源：博客來
參見：複合位移運動(Migrating motor complexes, MMCs)
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